Vattenmassage
Idag blev det en 20 minutare i solariet, en kvarts vattenmassage och en timma på gymmet.
Vattenmassage var nått jag aldrig testat innan jag började träna på Life. Måste säga att jag gillar det skarpt. Det är ju givetvis inte som att få en riktig massage men man känner hur blodcirkulationen verkligen kommer igång.
Innan vi startar ridpasset på gården där jag håller hus brukar vi massera hästarna med lite olika produkter. Har man fått igång cirkulation ordentligt så minimerar sig skaderisken.
Detta är ju samma för oss. Så något jag ska lägga in i rutinen är att köra en massage innan jag kör lite hårdare pass.
Håller man dessutom igång cirkulatonen i problemområden som bakre lår så minskar man ju risken för celluliter en aning med :D
Några fördelar med vattenmassage är nedanstående punkter (ifrån Life )
Bild lånad ifrån google
- Spända muskler slappnar av
- Värmen ifrån bädden gör att blodcirkulationen i muskeln ökar
- "Lugn och ro" hormonet Oxytocin frigörs vid massage vilket skapar harmoni i kroppen
//Rebekka
